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一人暮らしをしていると、「毎日自炊するのは面倒だけど、外食やデリバリーばかりだと食費がかさむ……」と感じることはありませんか？
特に、男性の一人暮らしでは、「仕事から帰ったあとに自炊する気力がない」「栄養バランスが偏りがち」といった悩みを抱えている方も多いはずです。
最近では、手軽に食べられてコスパにも優れている「宅配弁当」が注目されています。
本記事では、一人暮らしの男性におすすめの宅配弁当10選を紹介します。あわせて、選び方や注意点などについても解説しますので、ぜひ参考にしてみてください。
一人暮らしの男性が宅配弁当を利用するメリット
一人暮らしの男性が宅配弁当を利用することで、食事に関するさまざまな悩みを解消しやすくなります。
ここでは、宅配弁当を利用する5つのメリットについて紹介します。
- たんぱく質が豊富なメニューを選べる
- 準備や調理・後片付けの手間を省ける
- 栄養バランスの良い食事ができる
- メニューが多く飽きずに続けやすい
- 食べたい時すぐに食べられる
たんぱく質が豊富なメニューを選べる
宅配弁当には、高たんぱく・低カロリーを意識したメニューが豊富に用意されています。
一人暮らしの男性の場合、コンビニ弁当や外食が続くことで、栄養バランスが偏ってしまうことも少なくありません。
特に筋トレをしている人や、健康維持を意識している方にとって、たんぱく質をしっかり摂取できるかは重要なポイントです。
宅配弁当なら、肉や魚、大豆製品などをバランス良く取り入れたメニューを手軽に食べられます。自炊のように食材を買い揃える必要もないため、忙しい人でも無理なく続けやすい点がメリットです。
準備や調理・後片付けの手間を省ける
宅配弁当は、電子レンジで温めるだけですぐに食べられます。
一人暮らしの男性の場合、仕事や大学から帰宅したあとに、食事の準備や支度を面倒に感じることも多いでしょう。疲れている日は、つい外食やインスタント食品で済ませてしまうことも少なくありません。
宅配弁当であれば、包丁やフライパンを使う必要がなく、食後の洗い物もほとんど発生しません。調理器具を片付ける手間も省けるため、忙しい日でも手軽に食事を済ませられます。
時間に余裕ができることで、自分の時間を確保しやすくなるのもメリットです。
栄養バランスの良い食事ができる
一人暮らしの男性は、外食やコンビニ食品が中心になることで、栄養バランスが偏りやすい傾向があります。
特に、野菜不足や脂質・塩分の摂りすぎが続くと、健康面が気になる方も多いでしょう。
しかし、自炊を毎日続けるとなると、献立を考えたり食材を管理したりする手間がかかります。
そこで、宅配弁当を活用することで、管理栄養士が監修したメニューを手軽に食べられるため、栄養バランスを整えやすくなります。
肉や魚、野菜などをバランス良く摂取できるので、健康的な食生活を続けやすいのもメリットです。
メニューが多く飽きずに続けやすい
一人暮らしの男性の場合、自炊を続けていると、同じようなメニューばかりになってしまうことも少なくありません。
外食やコンビニ食品も、毎日利用していると飽きを感じやすく、食事を楽しめなくなることもあるでしょう。特に、忙しい方ほど、手軽さを優先してメニューが偏りがちです。
宅配弁当であれば、和食・洋食・中華など、さまざまなジャンルのメニューが用意されています。
サービスによっては、定期的に新メニューも追加されるため、飽きにくく続けやすいのも魅力です。また、自炊では手間のかかる料理も手軽に楽しめます。
食べたい時すぐに食べられる
宅配弁当は、冷凍や冷蔵の状態で届けられるため、食べたい時にすぐ食べられるのが魅力です。
一人暮らしの場合、仕事や学校の予定によって、食事の時間が不規則になってしまうこともあるでしょう。
帰宅が遅くなった日でも、電子レンジで温めるだけですぐに食べられ、買い物に行く手間も省けます。
外食のように店舗の営業時間を気にする必要もなく、自分のタイミングで食べられるのもメリットです。ストックしておけば、疲れている日や時間がない時にも役立つでしょう。
一人暮らしの男性が宅配弁当を利用する際の注意点
宅配弁当は便利なサービスですが、利用する前に確認しておきたいポイントもあります。
ここでは、一人暮らしの男性が宅配弁当を利用する際におさえておきたい、4つの注意点を紹介します。
- 配送可能エリアかを確認する
- 冷蔵・冷凍庫のスペースが十分あるか確認しておく
- 主食が付いていない場合がある
- ゴミの捨て方を確認しておく
配送可能エリアかを確認する
まず、住んでいる地域が配送可能エリアに含まれているか事前に確認しましょう。
サービスによっては全国対応しているものもあれば、一部地域のみ配送対象となっているものもあります。
また、地域によっては追加送料が発生する場合や、配達できる曜日が限られていることもあるため注意が必要です。
特に、一人暮らしの場合は受け取りのタイミングも重要になるため、配達時間や置き配に対応しているかも確認しておくとよいでしょう。
事前に公式サイトで配送条件を確認しておくと安心です。
冷蔵・冷凍庫のスペースが十分あるか確認しておく
宅配弁当を利用する際は、冷蔵庫や冷凍庫のスペースを事前に確認しておくことも大切です。
特に、冷凍タイプの宅配弁当は、数食分をまとめて配送するサービスも多いため、十分な収納スペースを確保しておく必要があります。
一人暮らし向けの冷蔵庫はサイズが小さいことも多く、食品や飲み物をすでに多く入れていると、弁当を収納しきれない可能性もあるでしょう。
サービスによっては、無料で冷凍庫の貸し出しなどを行っている場合もあります。こういったサービスを利用して、保管スペースを確保するのも1つの手でしょう。
注文する食数を調整しながら、自分の生活スタイルに合った利用方法を選んでみてください。
主食が付いていない場合がある
宅配弁当のサービスによっては、主食が付いていない場合もあるため、注文前に内容を確認しておくことが大切です。
確認せずに注文すると、「主食がなくて、思っていたよりボリュームが少ない」と感じることもあるでしょう。
一人暮らしの男性の場合、食事量をしっかり確保したいと考える方もいるため、主食の有無は重要なポイントです。
主食が必要であれば、自分で用意することになります。食事にかける手間を極力減らしたいときは、主食付きのサービスを選ぶのも一つの方法です。
ゴミの捨て方を確認しておく
ゴミの捨て方も確認しておきたいポイントです。
宅配弁当を利用すると、プラスチック容器やパックなどのゴミが定期的に出るため、気づかないうちに溜まってしまうこともあります。
また、ゴミの分別方法は地域によって異なるため、自治体のルールに従って正しく処分する必要があります。
回収日が週1回や隔週などの場合は、それまでの間に容器を保管しておくスペースも必要です。
さらに、洗わずにそのまま放置してしまうと、特に夏場は臭いが発生することもあります。清潔に保つためにも、回収日までの間は軽く洗っておくと安心です。
このように、あらかじめゴミの捨て方を把握しておくことで、ストレスなく宅配弁当を続けられるでしょう。
一人暮らし向け宅配弁当の費用目安
一人暮らし向けの宅配弁当は、サービスやプランによって価格帯が大きく異なります。
一般的には、1食あたり500〜800円が中心となっており、外食よりは安く、自炊よりやや高めの位置づけです。
また、送料の有無や注文数によっても総額は変動します。1食の単価だけでなく、継続利用を前提としたコスト感を把握しておくことが大切です。
以下に、価格帯ごとの特徴をまとめました。
| 価格帯目安 |
特徴 |
向いている人 |
| 350〜500円 |
・コスト重視
・シンプルなメニューが中心
・一部サービスはおかずのみ |
・とにかく食費を抑えたい方
・学生や節約重視の方 |
| 500〜800円 |
・栄養バランスと味のバランスが良い
・メニュー数が豊富で、飽きにくく続けやすい |
・バランス重視の方
・健康と手軽さを両立したい方 |
| 800〜1,200円以上 |
・高タンパク
・低糖質
・無添加など機能性重視
・味や品質が高い |
・健康管理やダイエット、筋トレ目的の方
・食事のクオリティにこだわりたい方 |
低価格帯はとにかくコストを抑えたい場合に向いていますが、メニューの選択肢が少ない場合もあります。一方で、中価格帯は最も利用者が多く、味・栄養・価格のバランスが取れているのが特徴です。
高価格帯はやや割高ですが、栄養バランスや品質にこだわったサービスが多く、健康志向の方や目的を持って食事管理をしたい方に適しています。
無理なく続けるには、目的に応じて価格帯を見極めるのもポイントです。
一人暮らしの男性が宅配弁当を選ぶ際のポイント
一人暮らしの男性が宅配弁当を選ぶ際は、ライフスタイルや目的に合ったサービスを選ぶことが大切です。
ここでは、失敗しないために押さえておきたい、6つのポイントを紹介します。
- ボリュームとカロリーのバランスで選ぶ
- 味付けで選ぶ
- メニュー数で選ぶ
- 注文方法で選ぶ
- 受け取り方法で選ぶ
- 送料込で1食あたりの価格を比較する
ボリュームとカロリーのバランスで選ぶ
一人暮らしの男性が宅配弁当を選ぶ際は、満足感を得られるボリュームと、健康面を意識したカロリーのバランスを考えることが大切です。
特に、食事量が少なすぎると満足感が得にくく、逆にカロリーが高すぎると、栄養バランスが偏りやすくなることもあります。
選び方の目安として、以下に代表的な特徴をまとめました。
| タイプ |
特徴 |
向いている人 |
| ボリューム型 |
・ご飯やおかずの量が多く満足感が高い
・カロリーもやや高め |
・しっかり食べたい方
・活動量が多い方 |
| バランス型 |
・カロリーとボリュームのバランスが取れている
・健康志向メニューが多い |
・健康と満足感の両方を重視したい方 |
| 低カロリー型 |
・糖質や脂質をおさえたメニュー
・ダイエット向け |
・体重管理をしたい方
・健康維持を意識している方 |
このように、同じ宅配弁当でも特徴はさまざまです。自分の食生活や目的に合わせて、ぴったりなタイプを選んでみてください。
味付けで選ぶ
宅配弁当を選ぶ際は、味付けの好みも重要なポイントです。
いくら栄養バランスやボリュームが良くても、味が合わないと飽きてしまい、続けにくくなることがあります。
宅配弁当はサービスによって味付けの傾向が異なり、あっさり系の和食中心のものから、しっかり味付けされた洋食・中華系まで幅広く用意されています。
一人暮らしの男性の場合、外食やコンビニ弁当で濃い味に慣れている方から、健康を意識して薄味を好む方まで、味の好みはさまざまです。
失敗しないためにも、初回注文やお試しセットなどを活用して、自分に合った味付けかどうかを確認しておくと安心です。
メニュー数で選ぶ
メニューのバリエーションが少ないと、食事が単調になり飽きやすくなるため、メニュー数の多さは重要なポイントです。
サービスによっては毎日メニューが変わるものや、週替わりで内容が変わるものなど、提供スタイルにも違いがあります。
飽きずに続けたいなら、メニューの種類が豊富なサービスを選ぶのがおすすめです。
継続利用を考えると、和洋中などジャンルの幅が広いサービスや、定期的に新メニューが追加されるサービスを選ぶと満足度も高まりやすくなるでしょう。
注文方法で選ぶ
宅配弁当の注文方法は主に、「都度購入」と「定期購入」の2種類があり、使い勝手が異なります。
それぞれの特徴は以下の通りです。
| 注文方法 |
特徴 |
向いている人 |
| 都度購入 |
・必要なときだけ注文できる
・契約の縛りがない
・気軽に利用できる |
・まずは試したい方
・利用頻度が不定期な方 |
| 定期購入 |
・週単位や月単位で自動配送される
・注文の手間が少ない
・割引される場合もある |
・1食あたりのコストをおさえたい方
・食事管理を習慣化したい方 |
都度購入は、自由度が高く、必要なタイミングだけ利用できるのがメリットです。
一方で定期購入は、注文の手間がなく安定して食事を確保できるため、継続利用に向いています。
無理なく続けるには、自分の生活リズムや利用目的に合った注文方法を選ぶことが大切です。
受け取り方法で選ぶ
宅配弁当は、受け取り方法もサービス選びのポイントの一つです。
受け取り方法の特徴を以下にまとめました。
| 受け取り方法 |
特徴 |
向いている人 |
| 対面受け取り |
・配達員から直接受け取る
・確実に受け取れる |
・在宅時間が安定している方 |
| 置き配 |
・指定場所に非対面で受け取れる
・不在でも受け取り可能 |
・日中不在が多い方
・諸事情により非対面を希望する方 |
サービスによっては配達日時を指定できる場合もあり、自分のスケジュールに合わせて受け取りやすくなっています。
対面受け取りは在宅が必要になりますが、置き配は不在時でも受け取れるため利便性が高いのが利点です。
ただし、食品という特性上、多くのサービスでは衛生管理や品質保持の観点から置き配に対応しておらず、基本的には対面受け取りとなります。
自分の生活スタイルに合わせて、無理なく受け取れる方法を選びましょう。
送料込で1食あたりの価格を比較する
宅配弁当を選ぶ際は、送料を含めた1食あたりの実質価格で比較しましょう。
表示されている1食分の単価だけを見ると安く感じても、送料を加えると総額が想定より高くなる場合があるからです。
宅配弁当の料金体系はサービスによって異なり、送料が無料のものもあれば、地域や注文数によって送料がかかるものもあります。単純な価格だけで判断せず、実際に支払う総額を基準にするとよいでしょう。
また、定期購入の場合は割引が適用されることもあり、継続利用を前提にすると1食あたりのコストが下がるケースもあります。反対に、少量注文だと割高になることもあるため注意が必要です。
このように、送料を含めたトータルの金額で比較することで、より現実的なコスト感を把握しやすくなります。
一人暮らしの男性におすすめの宅配弁当10選
一人暮らしの男性のおすすめの宅配弁当10選を紹介します。
- 三ツ星ファーム
- 筋肉食堂DELI
- ウェルネスダイニング
- ワタミの宅食ダイレクト
- MuscleDeli（マッスルデリ）
- OisieDining（オイシエダイニング）
- nosh（ナッシュ）
- DELIPICKS（デリピックス）
- わんまいる 美食弁当
- 食宅便
三ツ星ファーム
| 運営会社 |
株式会社イングリウッド |
| メニュー数 |
125種類以上 |
| 1食あたりの価格 |
711円（税込）
※21食コースの場合 |
| 注文方法 |
・都度購入
・定期購入 |
| 配送エリア |
全国 |
| 送料 |
・全国一律：990円（税込）
・北海道・沖縄、一部離島地域：2,500円（税込） |
| 置き配対応 |
不可 |
| 特徴 |
肉料理が豊富で満足感が高い |
三ツ星ファームは、忙しい毎日でも手軽に満足感のある食事を取り入れられる冷凍宅配弁当サービスです。
肉料理や魚料理を中心とした豊富なメニューを用意しており、一人暮らしの男性でも飽きずに続けやすいのが特徴です。
電子レンジで温めるだけで食べられるため、自炊や後片付けの手間を減らしたい男性にも向いています。味と手軽さの両方を重視したい場合にもおすすめです。
<三ツ星ファームのおすすめポイント>
- ボリューム感のあるメニューが豊富
- 肉・魚料理を幅広く楽しめる
- レンジ調理のみで手軽に食べられる
＼一流シェフの味を自宅で！／
三ツ星ファームの公式サイトはこちら
筋肉食堂DELI
| 運営会社 |
TANPAC株式会社 |
| メニュー数 |
100種類以上 |
| 1食あたりの価格 |
1,044円（税込）
※ZENBパスタコースの場合 |
| 注文方法 |
・定期プラン
・単品セット |
| 配送エリア |
一部離島を除いた日本全国 |
| 送料 |
・7食1,640円
・14食1,780円
・21食1,840円
※地域・食数・箱サイズにより異なる
※関東（茨城、栃木、群馬、埼玉、千葉、東京、神奈川、山梨）の場合 |
| 置き配対応 |
不可 |
| 特徴 |
筋トレ・ボディメイク向けの高たんぱく設計 |
筋肉食堂DELIは、人気レストラン「筋肉食堂」発の冷凍宅配弁当サービスで、1食あたり平均40g前後のたんぱく質を摂取できる高たんぱく設計が特徴です。
管理栄養士とレストランシェフがPFCバランス※を設計し、和・洋・中・韓の100種類以上のメニューを展開しています。
高たんぱく・低カロリーで栄養バランスが整っているため、筋トレや体づくりをしたい一人暮らし男性にとって、食事管理の負担を減らせるのはうれしいポイントです。
<筋肉食堂DELIのおすすめポイント>
- 1食で高たんぱく（約40g前後）を確保できる
- 管理栄養士監修のPFCバランス食
- レンジ調理のみで完結し継続しやすい
＼おいしい食事で理想の体をつくる！／
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※たんぱく質・脂質・炭水化物の摂取比率を示した栄養バランスのこと
ウェルネスダイニング
| 運営会社 |
ウェルネスダイニング株式会社 |
| メニュー数 |
100種類以上 |
| 1食あたりの価格 |
684円（税込）
※栄養バランス気配り宅配食、21食の場合 |
| 注文方法 |
・都度購入
・定期購入 |
| 配送エリア |
一部離島を除き、ヤマト運輸宅急便で全国に配達可能
※クール宅急便は、下記地域への配達が不可
・伊豆諸島：青ヶ島村（青ヶ島）、利島村（利島）、御蔵島村（御蔵島）、式根島
・小笠原諸島：小笠原村（父島、母島、硫黄島、南鳥島） |
| 送料 |
・お試し注文：初回送料無料、2回目以降880円（税込）
・定期購入：7食は440円（税込）、14食、20食はずっと送料無料
※気配り宅配食の場合 |
| 置き配対応 |
原則不可 |
| 特徴 |
管理栄養士監修で食事制限に対応 |
ウェルネスダイニングは、管理栄養士監修のもと、腎臓病・糖尿病・高血圧などの食事制限に対応した冷凍宅配弁当サービスです。
栄養価が調整された「気配り宅配食」をはじめ、カロリー・塩分・糖質などをコントロールしたコースが用意されており、目的や体調に合わせて選べます。
自炊や栄養管理の手間がなく、食事制限に対応したメニューを続けられるため、仕事で忙しく食生活が乱れやすい一人暮らしの男性も利用しやすいでしょう。
<ウェルネスダイニングのおすすめポイント>
- 管理栄養士監修の制限食に特化したメニュー
- 目的に応じて選べる複数コース展開
- 自炊不要で食事制限を続けやすい仕組み
＼全100メニューを管理栄養士が監修！／
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ワタミの宅食ダイレクト
| 運営会社 |
ワタミ株式会社 |
| メニュー数 |
5種類、4セット |
| 1食あたりの価格 |
465円
※いつでも三菜10食セット、定期購入の場合 |
| 注文方法 |
・都度購入
・定期購入 |
| 配送エリア |
「お届けエリア検索」で確認 |
| 送料 |
・本州、四国、九州：880円（税込）
・北海道：1,210円（税込）
・沖縄：2,420円（税込） |
| 置き配対応 |
不在の場合は、無料で鍵付き安全ボックス（保冷剤入り）を貸し出し |
| 特徴 |
管理栄養士設計の惣菜を冷凍でまとめて届ける |
ワタミの宅食ダイレクトは、管理栄養士が設計した冷凍惣菜を、自宅に届ける宅配弁当サービスです。
「いつでも三菜」「いつでも五菜」など複数のコースがあり、主菜と副菜を組み合わせた食事を提供しています。
塩分やカロリーに配慮した内容となっており、食生活を整えたい人でも続けやすいメニューが充実しています。
なお、基本的にご飯は付いておらず、おかずのみとなっており、自分で主食を用意するスタイルです。
冷凍でまとめて受け取れるため、買い物や献立作成の手間がなくなり、忙しい一人暮らしの男性でも簡単に食事を用意できます。
<ワタミの宅食ダイレクトのおすすめポイント>
- 管理栄養士設計のバランスを考えた冷凍惣菜
- 塩分・カロリーに配慮した複数コース展開
- まとめて受け取れるため、注文や受け取りの手間を減らせる
＼栄養士監修！本格惣菜を冷凍でお届け！／
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MuscleDeli（マッスルデリ）
| 運営会社 |
株式会社YOUR MEAL |
| メニュー数 |
50種類以上 |
| 1食あたりの価格 |
951円（2回目以降・税込）
※低糖質ダイエット用、お任せメニュー10食セット、定期6回継続プランの場合 |
| 注文方法 |
・通常購入
・定期購入 |
| 配送エリア |
全国 |
| 送料 |
・5食：1,100円（税込）
・10食：1,320円（税込）
・15食：1,320円（税込）
※北海道、沖縄県は1,430円～（税込）
※食数および商品によって異なる |
| 置き配対応 |
不可 |
| 特徴 |
PFCバランスを整えたボディメイク向け |
MuscleDeli（マッスルデリ）は、ダイエットやボディメイク、健康的な体づくりを目的とした冷凍宅配弁当サービスです。
目的や体型に応じて選べる4つのプランが用意されており、高たんぱく・低カロリーを基本とした、PFCバランスの整った食事を提供しています。
和洋中など50種類以上のメニューがあり、飽きにくい構成となっているのもうれしいポイントです。（メニューによって、ご飯やパスタなど主食が含まれます）
食事管理のサポートとして管理栄養士に相談できる体制があり、継続的な体づくりを支援する取り組みも行っています。
<MuscleDeli（マッスルデリ）のおすすめポイント>
- 目的別に選べる4つのプラン設計
- 高たんぱく・低カロリーのPFCバランス食
- 50種類以上の豊富なメニュー展開
＼理想のカラダをつくるための冷凍弁当！／
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DELIPICKS（デリピックス）
| 運営会社 |
株式会社DELIPICKS |
| メニュー数 |
100種類以上 |
| 1食あたりの価格 |
・お弁当：795円（税込）～ ※
・ご飯：251円（税込）～ ※
・オープンサンド：501円（税込）～ ※
※まとめ買い割引20%OFF（税抜15,000円以上購入）適用の場合 |
| 注文方法 |
・お試しセット
・定期購入 |
| 配送エリア |
沖縄と離島を除くすべての都道府県（北海道含む） |
| 送料 |
1,089円～（地域によって異なる）
※関東（茨城、栃木、群馬、埼玉、千葉、東京、神奈川、山梨）の場合 |
| 置き配対応 |
不可 |
| 特徴 |
シェフ監修の本格洋食を楽しめる |
DELIPICKS（デリピックス）は、一流フレンチシェフが監督する冷凍宅配弁当サービスです。
メニュー開発から監修までを、星付きレストラン出身のシェフが行っているので、本格的なレストラン品質の冷凍弁当を自宅で楽しめます。
ハンバーグやグラタン、ビーフシチューなど洋食を中心に100種類以上のメニューから、好みに合わせて選べるのも特徴です。
さらに、一部メニューではご飯付きに対応しており、「雑穀米」や「半量ブロッコリー」への変更も可能です。
味や栄養バランスだけでなく、自分の食事スタイルに合わせて選びたい一人暮らし男性に向いています。
<DELIPICKS（デリピックス）のおすすめポイント>
- 一流フレンチシェフ監修による本格的な味わい
- 100種類以上から選べる豊富なメニュー展開
- 主食の有無や内容を選べるカスタマイズ性
＼フレンチシェフ監督の本格冷凍弁当！／
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OisieDining（オイシエダイニング）
| 運営会社 |
株式会社オイシエ |
| メニュー数 |
104種類 |
| 1食あたりの価格 |
753円（税込）
※123【（C）おまかせセット】スタンダード7品・バリュー3品の場合 |
| 注文方法 |
定期購入 |
| 配送エリア |
全国（一部の離島を除く） |
| 送料 |
・1円以上7,500円未満：900円
・7,500円以上：1,190円
※関東（茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、千葉県、神奈川県、東京都、山梨県）の場合
※地域によって異なる |
| 置き配対応 |
不可 |
| 特徴 |
シェフ手作りの本格メニューを楽しめる |
OisieDining（オイシエダイニング）は、一流シェフが手作りする本格冷凍弁当を自宅に届ける宅配弁当サービスです。
国内有名ホテルで経験を積んだシェフが開発したメニューを中心に、味とクオリティにこだわった冷凍食を提供しています。
メニューは104種類あり、「スタンダード」「バリュー」「ヘルシー」「スープ」「プレミアム」など、複数のカテゴリーから自由に選べます。
主菜と副菜で構成された弁当スタイルですが、主食は付いていないため、ご飯の量や種類、パン・麺などを、自分好みに使い分けたい一人暮らし男性におすすめです。
<OisieDining（オイシエダイニング）のおすすめポイント>
- 一流シェフが手作りする本格クオリティの冷凍弁当
- 104種類から選べる豊富なメニュー展開
- 味・ボリュームにこだわった満足度の高い内容
＼一流シェフが手掛ける本格冷凍弁当！／
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nosh（ナッシュ）
| 運営会社 |
ナッシュ株式会社 |
| メニュー数 |
100種類以上 |
| 1食あたりの価格 |
620円（税込）
※10食セットの場合 |
| 注文方法 |
定期購入 |
| 配送エリア |
配送業者のクール便が届く地域であれば日本全国に配送可能 |
| 送料 |
・4～10食セット：1,166円
・20食セット：1,386円
※関東（茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、千葉県、神奈川県、東京都、山梨県）の場合
※地域によって異なる |
| 置き配対応 |
不可 |
| 特徴 |
糖質に配慮したメニューと豊富なラインナップ |
nosh（ナッシュ）は、管理栄養士と専属シェフが開発した冷凍宅配弁当サービスです。
すべてのメニューが糖質に配慮されており、主菜と副菜を組み合わせた食事を冷凍で届けています。
和洋中の豊富なメニューが用意されており、新メニューも毎週3品以上継続的に追加されるため、飽きにくいのもうれしいポイントです。
なお、専用アプリでメニューの注文や管理、配送内容の確認などができるため、できるだけ注文の手間を減らしたい方に向いています。
<nosh（ナッシュ）のおすすめポイント>
- すべてのメニューが糖質に配慮した設計
- 和洋中の豊富なメニューと新商品の継続追加
- 専用アプリで注文ができ、食事管理の手間を省ける
nosh（ナッシュ）の公式サイトを見る
わんまいる 美食弁当
| 運営会社 |
株式会社ファミリーネットワークシステムズ |
| メニュー数 |
120種類 |
| 1食あたりの価格 |
1,256円（税込） |
| 注文方法 |
定期購入 |
| 配送エリア |
全国 |
| 送料 |
本州、四国、九州：一律1,080円（税込）
北海道、沖縄：一律2,645円（税込） |
| 置き配対応 |
不可 |
| 特徴 |
健康的な和食を手軽に楽しめる |
わんまいるは 美食弁当は、国産食材100％使用と無添加にこだわった冷凍宅配弁当サービスです。
管理栄養士と料理の匠によるダブル監修のもと、栄養バランスに配慮しながら、和食を中心とした家庭的な味わいのメニューを提供しています。
主菜と副菜を組み合わせた弁当形式で、電子レンジで温めるだけで手軽に食べられるのも魅力です。
外食やコンビニ食が続きがちな一人暮らし男性でも、手間をかけずに栄養バランスの整った食事を取り入れやすく、和食中心の食生活を心がけたい方にも向いています。
<わんまいるは 美食弁当のおすすめポイント>
- 国産食材100％・無添加にこだわった冷凍弁当
- 管理栄養士と料理の匠によるダブル監修
- レンジ調理のみで手軽に和食を楽しめる
わんまいるは 美食弁当の公式サイトを見る
食宅便
| 運営会社 |
日清医療食品株式会社 |
| メニュー数 |
500種類以上 |
| 1食あたりの価格 |
690円（税込）
※おまかせコース7食セット定期便の場合 |
| 注文方法 |
・都度便
・定期便 |
| 配送エリア |
日本全国（一部離島を除く） |
| 送料 |
・都度便：1,330円（税込）
・らくらく定期便：940円（税込）
※1梱包あたりの料金。1梱包には商品を2セットまで入れることが可能（不可の場合もあり） |
| 置き配対応 |
不可 |
| 特徴 |
糖質・塩分・カロリーに配慮した健康管理向け |
食宅便は、日清医療食品が提供する冷凍宅配弁当サービスです。
管理栄養士監修のもと、糖質・塩分・カロリーなどに配慮した複数のコースを展開しています。
病院や福祉施設向けの食事提供で培ったノウハウを活かし、栄養バランスと食べやすさの両立を重視しているのも特徴です。
健康管理を意識したメニューが充実しているため、食生活が乱れがちな一人暮らしの男性でも、手軽に栄養バランスの整った食事を取り入れやすいでしょう。
<食宅便のおすすめポイント>
- 糖質・塩分・カロリーに配慮した多彩なコース
- 健康状態や目的に応じて選べる豊富なメニュー
- レンジ調理のみで手軽に食べられる
食宅便の公式サイトを見る
まとめ：一人暮らしの男性が宅配弁当を選ぶ際はボリュームや栄養バランスを確認しよう！
宅配弁当は、サービスごとにボリュームや栄養バランス、主食の有無などに違いがあります。
一人暮らしの男性は、自分の生活スタイルに合った内容かどうかを確認しながら選ぶことが大切です。
本記事で紹介した情報を参考にしながら、無理なく続けられる宅配弁当サービスを選んでください。
