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低反発マットレスは、体にフィットする包み込まれるような寝心地が魅力です。
一方で「寝返りがしにくい」「夏は蒸れやすい」といった声もあり、自分に合う製品をどう選べば良いか迷う方も多いのではないでしょうか。
この記事では、低反発マットレスと高反発マットレスの違いから、メリット・デメリット、そして購入で失敗しないための選び方のポイントまで、わかりやすく解説します。
人気のおすすめ低反発マットレスも6つ厳選してご紹介しますので、あなたの体とライフスタイルにぴったりの一枚を見つけるための参考にしてください。
低反発マットレスと高反発の違いは？
低反発マットレスと高反発マットレスの最も大きな違いは、ウレタンフォームの「反発弾性」にあります。
低反発マットレスは、手で押すとゆっくりと沈み込み、ゆっくりと元の形に戻るのが特徴です。
この特性により、体の凹凸に合わせて形が変わり、包み込むようにフィットします。
一方、高反発マットレスは押し返す力が強く、素早く元の形に戻ります。
寝心地で言えば、低反発はフィット感と体圧分散性を重視する人に向いており、高反発は寝返りのしやすさと体をしっかり支えるサポート力を求める人におすすめです。
それぞれの特性を理解し、ご自身の寝姿勢や体格に合ったものを選ぶことが、快適な睡眠への第一歩となります。
【関連記事】おすすめの高反発マットレスを徹底比較！腰回りの負担を抱える方へ解説
低反発マットレスのメリットは？
低反発マットレスが持つ独自のフィット感は、寝心地の面で多くのメリットをもたらします。
体がマットレスに触れる圧力を均等に分散する力や、特定の寝姿勢での快適さなど、その利点は多岐にわたります。
低反発マットレスが選ばれる理由は、大きく次の3つです。
- 体が包み込まれるような寝心地になる
- 体への圧力が分散されやすい
- 横向きで寝ても肩や腰に負担がかかりにくい
体が包み込まれるような寝心地になる
低反発マットレスの最大の魅力は、体がゆっくりと沈み込むことで得られる、オーダーメイドのようなフィット感です。
マットレスと体の間に隙間ができるのを防ぎ、まるで優しく包み込まれているかのような安心感を生み出します。
体のラインに沿って柔軟に変形するため、痩せ型の方や、硬い寝具だと体が痛くなりやすい方には、とりわけ相性の良い寝心地です。
体全体が均等に支えられる感覚は、力を抜いてリラックスした状態での就寝をサポートします。
体への圧力が分散されやすい
低反発マットレスは、体圧分散性に優れている点が大きなメリットです。
私たちは睡眠中、無意識のうちに体重が肩やお尻といった特定の部位に集中しがちです。
低反発マットレスは、これらの体の出っ張った部分をしっかりと受け止め、接触面積を広げることで、圧力が一点に集中するのを防ぎます。
これにより、特定の部位に負担が集中しにくくなるのが、低反発マットレスの強みです。
長時間同じ姿勢で寝ていても体への負担が少なく、幅広い使い方に向いています。
【関連記事】体圧分散に優れたおすすめマットレス！メリットや選ぶ時の注意点を解説
横向きで寝ても肩や腰に負担がかかりにくい
横向きで寝る姿勢は、多くの方にとって自然な寝方ですが、マットレスとの相性が悪いと肩や腰に負担がかかりやすくなります。
低反発マットレスは、横向きになった際の肩や腰の出っ張りを柔軟に受け止め、背骨が自然なS字カーブを維持しやすい状態に保ってくれるのが特徴です。
硬すぎるマットレスでは圧迫されがちな肩周りも、低反発なら深く沈み込むことで圧力を逃がすことができます。
そのため、横向き寝を好む方にとっては、体への負担が少なく、快適に眠れる環境を整えやすいと言えるでしょう。
低反発マットレスのデメリットは？
多くのメリットがある一方で、低反発マットレスにはいくつかの注意すべき点も存在します。
その独特の沈み込む性質が、人によっては寝心地の悪さにつながることもあります。
購入後に後悔しないためにも、デメリットを正しく理解し、ご自身に合うかどうかを慎重に判断することが大切です。
知っておきたいデメリットは、次の3つです。
- 寝返りが打ちにくく、人によっては腰に負担がかかる
- 通気性が低く、蒸れやすい製品もある
- へたりやすい製品もある
寝返りが打ちにくく、人によっては腰に負担がかかる
低反発マットレスは、体がフィットする反面、その沈み込みが原因で寝返りに余計な力が必要になることがあります。
体がマットレスに固定されすぎると、自然な寝返りが妨げられ、同じ姿勢が続くことで腰や肩に負担がかかってしまう可能性があります。
特に体重が重い方や、寝返りの回数が多いと自覚している方は、沈み込みすぎない適度な硬さの製品を選ぶことが重要です。
通気性が低く、蒸れやすい製品もある
低反発マットレスに使われるウレタンフォームは、素材の構造上、熱や湿気がこもりやすいという性質を持っています。
また、体との密着度が高いため、特に夏場や汗をかきやすい人は、寝苦しさや蒸れを感じることがあります。
快適な睡眠環境を保つためには、通気性を高める工夫が施された製品を選ぶことが大切です。
たとえば、ウレタンフォームの表面を凹凸にカットしたプロファイル加工や、通気性の良いオープンセル構造を採用したモデル、熱を逃がすジェル素材を配合した製品などがおすすめです。
また、カバーの素材も忘れずに確認しましょう。
へたりやすい製品もある
低反発マットレスは、長期間使用することで体重がかかる部分が凹み、元に戻らなくなる「へたり」が生じることがあります。
特に、価格が安い製品の中には、耐久性に劣るものも見受けられます。
マットレスがへたってしまうと、本来の体圧分散性が損なわれ、寝心地が悪化するだけでなく、体に負担をかける原因にもなりかねません。
製品を選ぶ際には、品質表示に記載されている「復元率」を確認してみてください。復元率は数値が大きいほど、繰り返し使ったときの厚みの減りが少ないことを示します。
また、メーカーが設けている保証期間の長さも、製品の品質と耐久性を判断する上での一つの指標となります。
※1 出典：消費者庁「ウレタンフォームマットレス」（家庭用品品質表示法／雑貨工業品品質表示規程）。復元率は、JIS K6400-4の6・2・4に規定する測定方法により得た数値を、100から差し引いた残りの数値以下の数値（%）で表示する。
失敗しない低反発マットレスの選び方のポイント
自分にぴったりの低反発マットレスを見つけるためには、いくつかのポイントを押さえておくことが大切です。
寝心地や耐久性、衛生面など、さまざまな角度から製品を比較検討することで、購入後の満足度が高まります。
チェックしたいポイントは、次の6つです。
- 寝心地にかかわる「構造」で選ぶ
- 自分の体重に合った「硬さ」で選ぶ
- 使い方に合った「厚み」で選ぶ
- 部屋の広さや人数に合った「サイズ」で選ぶ
- 蒸れにくさを左右する「通気性」で選ぶ
- 清潔に使えるか（カバーが洗えるか）で選ぶ
1.寝心地にかかわる「構造」で選ぶ
低反発マットレスの構造は、大きく「一層型」と「多層型」に分けられます。
一層型は、低反発ウレタンのみで作られたシンプルな構造で、比較的リーズナブルな製品に多く見られます。
一方、多層型は、低反発ウレタンと高反発ウレタンやコイルなどを組み合わせた構造です。
たとえば、上層にフィット感のある低反発、下層に体をしっかり支える高反発を配置することで、沈み込みすぎを防ぎ、寝返りのしやすさを両立しています。
より快適な寝心地や機能を求めるなら、多層構造のマットレスを検討してみるのがおすすめです。
【関連記事】おすすめのウレタンマットレス！特徴やメリット・選ぶ時の注意点を解説
2.自分の体重に合った「硬さ」で選ぶ
マットレスの硬さは、寝心地を左右する重要な要素です。
硬さの指標には「N（ニュートン）」という単位が使われ、数値が大きいほど硬くなります。
ウレタン部分の厚さが50mm以上のマットレスは家庭用品品質表示法の対象で、次の3つの区分で「かたさ」が表示されます※2。
| かたさの数値 |
表示される用語 |
| 75ニュートン未満 |
やわらかめ |
| 75ニュートン以上110ニュートン未満 |
ふつう |
| 110ニュートン以上 |
かため |
商品ページに「やわらかめ」「ふつう」としか書かれていない場合も、この区分でおおよその硬さに読み替えられます。
体重との関係で言えば、同じ硬さのマットレスでも、体重が重いほど深く沈み込みます。床や畳に直接敷いて、底つきが気になる場合は、数値の大きいものを選んでみてください。
ただし、低反発マットレスは表示上「やわらかめ」に寄る製品が多く、N値だけでは選びきれません。
体重が重い方は、硬さの数値に加えて、厚みが8cm以上あるか、下層に高反発層を重ねた多層構造かどうかもあわせて確認してみてください。
※2 出典：消費者庁「ウレタンフォームマットレス」（家庭用品品質表示法／雑貨工業品品質表示規程）。公式の区分は「110ニュートン(11重量kg)以上＝かため」「75ニュートン(7.5重量kg)以上110ニュートン(11重量kg)未満＝ふつう」「75ニュートン(7.5重量kg)未満＝やわらかめ」。かたさはJIS K6400-2の6.4「A法（40%定圧縮して30秒後の力を求める方法）」で測定した数値。
3.使い方に合った「厚み」で選ぶ
低反発マットレスは、製品によって厚みがさまざまです。
どのように使うかに合わせて、適切な厚みを選びましょう。
- 3cm〜5cm程度：現在使用しているマットレスや敷布団の上に敷く「マットレストッパー」としての使用に適している。
- 8cm〜10cm程度：一枚で床や畳に直接敷いて使用しても、底つき感を感じにくい厚み。
- 15cm以上：ベッドフレームの上に乗せて使用するのに十分な厚みがあり、サポート力も高まる。
ライフスタイルや現在の寝具との組み合わせを考慮して、最適な厚みを選ぶことが快適な睡眠につながります。
【関連記事】マットレスの厚さはどれくらいがいい？おすすめ＆選ぶ時の注意点も解説
4.部屋の広さや人数に合った「サイズ」で選ぶ
マットレスのサイズは、使用する人数や寝室の広さに合わせて選びましょう。
一般的なサイズと推奨される使用人数は以下の通りです。
- シングル：大人1人用
- セミダブル：大人1人がゆったり眠る、または小柄な大人2人用
- ダブル：大人2人用
- クイーン・キング：大人2人がゆったり眠る、または子どもと一緒に眠る場合
購入前には、マットレスを置くスペースを正確に測っておくことが大切です。
また、アパートやマンションの場合は、搬入経路（玄関や階段、廊下の幅）も確認しておくと、いざという時に困らずに済みます。
5.蒸れにくさを左右する「通気性」で選ぶ
低反発マットレスのデメリットである「蒸れやすさ」を解消するため、多くの製品で通気性を高める工夫が凝らされています。
たとえば、ウレタンフォームの表面を波形にカットする「プロファイル加工」は、空気の通り道を作り、湿気を逃しやすくします。
また、無数の気泡を持つ「オープンセル構造」のウレタンや、熱を吸収・発散する性質を持つ「ジェル粒子」を配合した素材も効果的です。
特に、汗をかきやすい方や暑がりの方は、このような通気性対策が施されたマットレスを選ぶことで、一年を通して快適に眠れます。
6.清潔に使えるか（カバーが洗えるか）で選ぶ
私たちは毎晩、寝ている間にコップ1杯分の汗をかくと言われています。そのため、マットレスを清潔に保つためには、衛生機能も重要なチェックポイントです。
マットレス本体は、基本的に洗濯できないため、カバーを取り外して家庭の洗濯機で洗えるかどうかは必ず確認しましょう。
さらに、カバーや本体に抗菌・防臭・防ダニ加工が施されている製品を選ぶと、より安心して使用できます。
小さなお子様がいるご家庭や、ハウスダストが気になる方は、これらの衛生機能が充実しているモデルを選ぶことをおすすめします。
低反発マットレスおすすめ6選
数ある低反発マットレスの中から、価格帯や構造の異なる6製品を紹介します。
それぞれの製品が持つ特徴や価格、どのような人におすすめなのかを詳しく解説しますので、あなたのマットレス選びの参考にしてください。
じっくり比較して、理想の寝心地を叶える一枚を見つけましょう。
- emma エマ・ラグジュアリー V2
- 雲のやすらぎプレミアム マットレスII
- オリジナルコアラマットレス
- MLILY 優反発マットレス
- ZINUS GreenTea 低反発マットレス
- タンスのゲン 低反発マットレス
emma エマ・ラグジュアリー V2
| 価格（税込） |
・シングル：139,990円
・セミダブル：149,990円
・ダブル：164,990円
・クイーン：179,990円
・キング：194,990円 |
| 種類 |
ポケットコイル（詰め物：ウレタンフォーム）のハイブリッド構造 |
| 硬さ |
柔らかめ |
| 厚さ |
27cm |
| サイズ展開 |
・シングル
・セミダブル
・ダブル
・クイーン
・キング |
| 折りたたみ |
不可 |
| 返品保証 |
10年保証・120日間お試し返品可
※返品の受付は商品到着から15日以降
※複数購入の場合も返品できるのは1製品のみ |
ドイツで開発された「エマ・ラグジュアリー V2」は、エアグリッド®とフォーム、7ゾーンポケットスプリングを組み合わせた6層構造のマットレスです。
上層には瞬時に反発するエアグリッド®ジェル層を配置し、低反発マットレスの課題であった蒸れと沈み込みを抑えています。
また、中間層が体のラインに沿ってフィットし、優れた体圧分散性を実現。下層のポケットコイルが体をしっかりと支え、寝返りをサポートします。
120日間のお試し期間と10年間の長期保証が付いているため、自宅でじっくりと寝心地を試し、安心して購入できるのが大きな魅力です。
価格は高めですが、品質と快適性を追求する方におすすめです。
＼120日間お試し！10年保証！／
エマ・ラグジュアリー V2の公式サイトはこちら
雲のやすらぎプレミアム マットレスII
| 価格（税込） |
・シングル：59,800円
・セミダブル：69,790円
・ダブル：89,800円
・クイーン：132,000円 |
| 種類 |
5層構造ウレタンフォーム（波型）
・防ダニ・抗菌抗臭綿
・低反発ウレタン層（1.5cm）
・高弾性ウレタン層（2cm）
・高反発ウレタン層（6cm）
・硬質ウレタン層（7cm） |
| 硬さ |
・45ニュートン（やわらかめ）復元率：97.1%
・150ニュートン（かため）復元率：97.8%
・170ニュートン（かため）復元率：96.7%
・190ニュートン（かため）復元率：97.2% |
| 厚さ |
約18cm（全サイズ共通） |
| サイズ展開 |
・シングル：幅97cm × 長さ195cm × 厚さ18cm
・セミダブル：幅120cm × 長さ195cm × 厚さ18cm
・ダブル：幅140cm × 長さ195cm × 厚さ18cm
・クイーン：幅160cm × 長さ195cm × 厚さ18cm |
| 折りたたみ |
不可 |
| 返品保証 |
100日返金保証つき
※初めての注文で1回のみ、1点のみが対象
※100日間使用後に15日以内に電話で連絡、7日以内の商品返送で返金
※返送料は購入者の負担 |
「雲のやすらぎプレミアム マットレスII」は、その名の通り、まるで雲の上で眠っているかのような寝心地を追求した製品です。
厚さ18cmの極厚設計で、5層構造を採用しています。
表面に近い低反発ウレタン層が体を包み込み、その下の高弾性ウレタン層・高反発ウレタン層と、最下層の硬質ウレタン層が体を支える構成です。
最下層をもっとも硬く、上層にいくほど柔らかくするグラデーションサポートシステムを採用し、部位ごとにブロック幅を変えた三次元カットで腰周りを重点的に支えます。
腰の沈み込みが気になる方は、100日間の返金保証を使って自宅で試してみてください。
＼厚さ18cmの5層構造！／
雲のやすらぎプレミアム マットレスⅡの公式サイトはこちら
オリジナルコアラマットレス
| 価格（税込） |
69,900〜119,900円 |
| 種類 |
ポリウレタンフォーム |
| 硬さ |
かため（265ニュートン） |
| 厚さ |
21cm |
| サイズ展開 |
・シングル
・セミダブル
・ダブル
・クイーン
・キング |
| 折りたたみ |
不可 |
| 返品保証 |
120日間トライアル付き、10年保証 |
オーストラリア発の寝具ブランド「コアラ」の代表的な製品が、このオリジナルコアラマットレスです。
最大の特徴は、優れた振動吸収性です。
二人で寝ていても、隣で寝ているパートナーの寝返りや起き上がりの振動がほとんど伝わらないため、お互いの眠りを妨げません。
上層は低反発と高反発の長所を併せ持つ独自素材、中間層は振動を吸収するクッション、下層は寝返りを打ちやすい高反発という3層構造です。
120日間という長いお試し期間が設けられており、自分の体に合うかどうかを心ゆくまで試せる安心感も人気の理由です。
オリジナルコアラマットレスの公式サイトを見る
MLILY 優反発マットレス
| 価格（税込） |
41,980円 |
| 種類 |
ウレタンフォーム二層(優反発40mm＋高反発70mm) |
| 硬さ |
柔すぎず適度な反発力 |
| 厚さ |
11cm |
| サイズ展開 |
・セミシングル
・シングル
・セミダブル
・ダブル |
| 折りたたみ |
不可 |
| 返品保証 |
3年＋1年延長保証・未開封7日以内のみ返品可 |
「MLILY（エムリリー） 優反発マットレス」は、低反発のフィット感と高反発のサポート力を兼ね備えた独自の素材「優反発フォーム」を使用しています。
この素材は、体の形に合わせてゆっくり沈み込みながらも、優れた反発力で自然な寝返りをサポートするのが特徴です。
低反発マットレス特有の体が沈み込みすぎる感覚が少なく、どんな寝姿勢にもスムーズに対応します。
アメリカやイギリス、ドイツなど世界110カ国で使われているブランドです。
低反発と高反発の「いいとこ取り」をしたような、バランスの取れた寝心地を求める方におすすめです。
MLILY 優反発マットレスの公式サイトを見る
ZINUS GreenTea 低反発マットレス
| 価格（税込） |
14,990〜24,990円 |
| 種類 |
低反発ウレタンフォーム（波形・緑茶配合） |
| 硬さ |
低反発 |
| 厚さ |
15cmと20cmから選択 |
| サイズ展開 |
・シングル
・セミダブル
・ダブル |
| 折りたたみ |
不可 |
| 返品保証 |
5年保証・到着後7日以内の返品交換連絡 |
「ZINUS（ジヌス） GreenTea 低反発マットレス」は、優れたコストパフォーマンスで人気を集めている製品です。
手頃な価格帯でありながら、天然の緑茶成分と活性炭をメモリーフォームに配合しているのが特徴です。
これにより、気になるニオイを抑え、マットレスを清潔に保つ効果が期待できます。
体圧分散性に優れた低反発メモリーフォームが、体を優しく包み込み、快適な眠りをサポートします。
初めて低反発マットレスを試す方や、予算を抑えたい方にとって、おすすめのマットレスです。
圧縮された状態で届くため、搬入が簡単なのも嬉しいポイントです。
ZINUS GreenTea 低反発マットレスの公式サイトを見る
タンスのゲン 低反発マットレス
| 価格（税込） |
スタンダードタイプ：6,999〜14,999円
プレミアムタイプ：7,999〜11,999円 |
| 種類 |
・スタンダード：低反発ウレタン8cm（75N）
・プレミアム：低反発ウレタン3cm（75N）＋高反発ウレタン5cm（190N） |
| 硬さ |
75N（低反発層）、190N（高反発層・プレミアムのみ） |
| 厚さ |
8cm |
| サイズ展開 |
・シングル
・セミダブル
・ダブル
・クイーン
・キング
※プレミアムタイプはシングル・セミダブル・ダブルの3サイズ |
| 折りたたみ |
不可 |
| 返品保証 |
保証期間1年（商品ページに保証の記載がない製品の共通規定）
※購入者都合の返品は未開封に限り、商品到着から7日以内なら可能
※その場合の往復送料と振込手数料は購入者の負担 |
家具・寝具のオンラインストアとして知られる「タンスのゲン」は、オリジナルの低反発マットレスも多数展開しています。
最大の魅力は、シングルなら6,999円（税込）から手に入る価格の安さです。
低反発シリーズは、厚み4.5cmのトッパーから厚み8cmの本体まで揃い、シングルからキングまで5サイズを選べるのが特徴です。
品質は価格相応という側面もありますが、特定の期間だけ使いたい、あるいはとにかくコストを抑えたいというニーズにはしっかりと応えてくれます。
まずは手軽に低反発の寝心地を試してみたいという方におすすめです。
タンスのゲン 低反発マットレスの公式サイトを見る
まとめ：あなたに合う低反発マットレスを見つけて快適な睡眠を！
この記事では、低反発マットレスと高反発マットレスの違いから、メリット・デメリット、そして自分に合った製品を選ぶための6つのポイントについて詳しく解説しました。
低反発マットレスは、包み込まれるようなフィット感と優れた体圧分散性が魅力で、特に横向きで寝る方や体の負担を軽減したい方におすすめです。
一方で、寝返りのしにくさや通気性の問題もあるため、多層構造や通気性の良い素材を選ぶなど、デメリットを補う工夫がされた製品を選ぶことが大切です。
今回ご紹介したおすすめ製品や選び方を参考に、ぜひあなたの体にぴったりの一枚を見つけて、毎日の睡眠をより快適なものにしてください。
